Forfatterarkiv: Eirik Garnås

Hvorfor plages så mange med kropp og spising? Grunnforklaringer glimrer med sitt fravær. Sosiale medier eller usikkerhet i ungdomsårene, er ikke det. At det skulle være et skrik etter oppmerksomhet eller hjelp, er heller ikke grunnleggende nok. Det forklarer ikke hva det er som predisponerer. Evolusjonen gir svar Til syvende og sist, er det reproduksjonFortsett å lese «Spiseforstyrrelser i evolusjonært perspektiv»

De nye norske kostrådene, lansert for rundt ett og et halvt år siden, har fått hard medfart. Ett område der det har blusset mye, er det som har å gjøre med rødt kjøtt. Hovedkritikken, slik jeg har oppfattet det, går på at rådene er for restriktive. Slik jeg ser det, derimot, er de passe restriktive.Fortsett å lese «Kostrådene om rødt kjøtt er gode»

For en del år tilbake siden, begynte jeg å titte på litteratur om elektromagnetisk stråling. Det ble fort klart for meg at det er et stort avvik mellom vitenskapen og det folk har blitt fortalt. Mens biologi og helseforskning tegner et bilde av menneskeskapte trådløsfelter som problematiske, gir offentlig formidling og regulering inntrykk av atFortsett å lese «Svikt på strålefronten»

Tidligere har jeg skrevet om viktigheten av bekkenkontroll. Det er slik jeg ser det helt essensielt for godt bevegelsesmønster, forebygging og adressering av korsryggplager, styrking av setemuskulatur og generelt god muskel-skjeletthelse gjennom livet. Jeg har nå samlet noen sentrale momenter i infografikk. Forhåpentlig kan denne hjelpe flere å ta kontroll over deres midtparti. Steg 1Fortsett å lese «Bekkenkontroll: 4 steg til bedre kroppsholdning, rygghelse og rumpestyrke»

En utbredt oppfatning er at personer som trener mye bør få i seg mye salt. Dette for å kompensere for natriumtap i svette. Det er flere grunner til å være skeptisk til dette. For ikke så lenge siden, kom jeg over en forskningsartikkel som setter fingeren på problemet. Det er en flott artikkel, som jegFortsett å lese «Bør treningsfolk innta mye salt?»

Det er noe veldig fundamentalt og primalt i det å løfte noe opp fra bakken. Gjør man det på en god måte gir det robusthet og grunnstyrke i lår, sete og rygg. Her noen demonstrasjoner av ulike treningsvarianter: Vanlig markløft – Standardvarianten med føttene i skulderbreddes avstand Med pinne – Før man kjører på medFortsett å lese «Løft fra bakken»

Samfunnet av mikroorganismer i tarmen påvirker flerfoldige aspekter ved vår helse. Faktisk kan man gå så langt som å si at det meste som skjer i kroppene våre på en eller annen måte er knyttet til tarmfloraen. Da sier det seg også litt selv at om det er krøll i tarmen, vil ikke kroppen fungereFortsett å lese «5 matvarer for en sunnere tarmflora»

Jeg har snakket en del om fermenterte grønnsaker som et tiltak for korrigering av ubalansert tarmflora. I den sammenheng har jeg fremhevet at dette er noe man fint kan lage hjemme, selv. Jeg har dog også nevnt at noen helsekostforretninger selger produkter av grei kvalitet. Ikke alle vil ta seg bryet med å lage selv.Fortsett å lese «Tips til kjøp av fermenterte grønnsaker»

Kettlebell swing er en fin øvelse, for styrking av setemuskulatur, muskel-skjeletthelse og sirkeltrening, men mange utfører den dessverre feil. Det er ikke en standard styrkeøvelse som skal kjøres rolig og kontrollert, men en eksplosiv bevegelse. Sete og hofte skal drive kula opp, ikke skuldre og armer 😊 Her 3 steg som kan hjelpe deg tilFortsett å lese «Innlæring og gjennomføring av kettlebell swing»

I utviklingen av kreft overlever og reproduserer visse muterte kroppsceller i større grad enn andre celler, som følge av deres noe annerledes genmateriale og trekk. Dette er klassisk darwinisme. De løpskløpende cellene kan i verste fall unnslippe alle kontrollmekanismer og bli en klump (svulst) som vokser inn i og skader omkringliggende vev, samt potensielt sprerFortsett å lese «For å forstå kreft, må vi forstå evolusjon»