Forfatterarkiv: Eirik Garnås

Studier og erfaring viser at man kan oppnå bedre positur, med skuldre mer bak, bryst mer opp og frem, gjennom styrketrening. Spesielt det å engasjere og styrke muskulatur i øvre rygg fremstår som viktig. Det er noe vi alle har godt av, og da spesielt de av oss som tilbringer mye tid bøyd over PCFortsett å lese «Ro deg til bedre kroppsholdning»

Gjennom vår evolusjonshistorie har matinntak vært tett knyttet til fysisk aktivitet. Man måtte rett og slett bevege seg for å få tak i noe å spise. Graving, løping, bæring og noe hopping var en naturlig del av våre fjerne forfedres liv – en del som gjorde at de fikk tak i rotfrukter, kjøtt, bær ogFortsett å lese «Aktivitet før mat gjør godt»

Mange blod- og helseverdier som er normale i dag, er abnormale evolusjonært sett, skrev jeg for ikke så lenge siden. Kolesterol er et slikt tilfelle. Den «ekte» normalen Kolesterolnivåer hos diverse undersøkte tradisjonelle grupper er vist i tabellen under. Disse verdiene befinner seg godt under det som ofte betegnes som akseptable eller gunstige blodverdier iFortsett å lese «Hva er normalt kolesterolnivå?»

Mange kroppslige reaksjoner og symptomer som er ubehagelige, og kan oppfattes som patologiske og uheldige, er i realiteten en del av kroppens forsvar mot infeksjoner og sykdom. Feber er en slik tilstand. Fordeler varmen gir individet I en artikkel fra 2020 oppsummerer Wrotek et al. fordelene med feber. En av forfatterne er den dyktige ogFortsett å lese «Feber som motstand»

Hjernen er, som alle andre organer, formet gjennom en evolusjonær prosess. I så måte gir det ikke mening å snakke om psykologi uten å snakke om evolusjon. Ekte psykologi Mennesker er ikke førprogrammerte roboter som går gjennom livet uten valg eller forhold som påvirker disse valgene – miljøet vi vokser opp og lever i erFortsett å lese «All psykologi er evolusjonspsykologi»

‘Body count’-fenomenet er den mannlige versjonen av metoo-problematikken. Menn har historisk vært opptatt av fortiden til kvinner, da det har vært viktig for å sikre paternitet. En kvinne som allerede hadde vært seksuelt aktiv, ville med stor sannsynlighet ha fått og/eller vært gravid med en annen manns barn. Tidligere atferd er også en indikasjon påFortsett å lese «‘Body count’-fenomenets røtter og implikasjoner»

Noe av det jeg har skrevet litt om de siste årene, er forskjellene mellom menn og kvinner, og betydningen av disse forskjellene for samfunn og helse. En hovedgrunn til at jeg har rettet en del oppmerksomhet mot dette, er at det i dagens norske og vestlige kultur ligger et skrudd bilde av kjønn. Det erFortsett å lese «Kjønnenes betydningsfulle egenart»

Einar Flydal postet for noen dager siden en video om farene med den nyeste trådløsteknologien som omgir oss. Dette er ett av flere områder der helsemyndighetene svikter, og befolkningen blir skadelidende som resultat. Det er umulig å fastslå akkurat hvor store skadevirkningene har vært, men at de er betydelige, ser jeg som utvilsomt ut ifraFortsett å lese «Trådløseventyrets skyggeside»

Nylig ble jeg spurt av to kollegaer om treningsplanlegging og -gjennomføring. De har begge mye som tar opp tiden deres – jobb, mann, barn og barnas aktiviteter. De var derfor ute etter praktiske, enkle og effektive løsninger for å holde seg i form og forebygge skader, vondter og kontorskuldre. Min formidling er at 10 minutterFortsett å lese «10 min., 3 ganger per uke, kan gjøre mye!»

Mer inflammasjon gir mindre testosteron (1, 2, 3, 4, 5). Sammenhengen er kausal, i den forstand at betennelsesøkning medfører testosteronsenking gjennom påvirkning på testiklene. Den er dog også bidireksjonal, i den forstand at det mannlige kjønnshormonet virker nedregulerende på immunaktivitet. Dette er høyst aktuelt da kronisk inflammasjon og testosteronreduksjon er utbredt blant dagens menn (6,Fortsett å lese «Inflammasjon og testosteron: et viktig aspekt ved mannehelse»